楊春青

張建療法魚鱗皮膚科專家

皮膚干燥的問題是可以得到很好的改善的，但是要有一個良好的生活習(xí)慣，以及定期護膚，如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥，你也可以嘗試一些更有效的治療方法，你可以嘗試使用含有保濕成分的護膚品，讓肌膚保持濕潤，你還可以多喝水，以補充身體流失的水分，在日常生活中的飲食中，也要注意補充水分，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃富含水分的食物，如瓜果蔬菜等。

使用保濕霜

1、選擇適合你的保濕霜。 一定要選擇一款適合自己膚質(zhì)的保濕霜，如果買不到自己所需的保濕霜，可以在美容院找專業(yè)人員幫你判斷，并推薦適合自己的保濕霜，否則，你就可能買到不適用的產(chǎn)品，從而導(dǎo)致皮膚干燥。

- 某些護膚品可能會被描述為能夠快速有效地改善皮膚干燥的問題，但是實際上，它們可能只是采用了保濕劑而已，這些產(chǎn)品并沒有真正的潤澤功效。

- 你也可以咨詢皮膚科醫(yī)生或美容師，了解什么樣的護膚品最適合自己的皮膚。

2、首先取適量保濕霜在手心。 將手心微微濕潤后，在臉上涂抹適量保濕霜，不要涂得太多，以免阻塞毛孔，使毛孔更加粗大，如果保濕霜的顏色太深，也不要涂得太厚。

3、將保濕霜均勻地涂抹在臉部。 等待保濕霜完全吸收，如果覺得保濕霜還有一點點沒有吸收的話，可以再重復(fù)一遍上述步驟。

4、注意保濕霜的使用量。 平時應(yīng)該每天使用保濕霜一次，但如果你的工作非常忙，每天只用一次就足夠了，這取決于你的工作性質(zhì)和你所在的地方的氣候條件，冬季的濕度比較低，所以需要使用的保濕霜會比較多，而夏季的濕度比較高，所以使用的保濕霜會比較少。

5、如果你想把保濕霜涂抹在眼周部位，那么每次只能涂一點點。 如果你想涂抹更多的保濕霜在眼睛周圍，你可以先輕輕地抹一層保濕霜，然后再抹一層水狀保濕霜，但是要注意不要覆蓋過多的眼部肌膚，以免引起過敏反應(yīng)。

6、使用補水面膜。 即使你在日常生活中做了很多護膚工作，但是你的皮膚仍然會出現(xiàn)干燥的情況，這時候，你應(yīng)該盡快使用補水面膜，來補充皮膚流失的水分，你可以去專門的藥店購買補水面膜，或者去網(wǎng)上購買。

注意個人衛(wèi)生

1、避免經(jīng)常摸臉。 臉上的皮膚非常脆弱，經(jīng)常用手觸摸面部會使它受到刺激，從而造成皮膚干燥，頻繁摸臉也會使皮膚更容易變干。

- 這不僅僅是因為手上沾滿了油脂，有些化妝品會在手指上留下殘留物，這樣就會讓皮膚失去光澤，在清潔雙手之后，建議至少等待10分鐘后再洗手。

2、在洗臉時，盡量使用溫水，而不是熱水。 只有當(dāng)你的皮膚已經(jīng)徹底沖洗干凈的情況下，才可以用熱水，過熱的水會帶走皮膚表面的保護層，使得它更容易變得干燥，還要避免長時間泡澡，因為這個過程中會流失大量的水分。

3、不要用毛巾擦拭臉部。 如果你必須用水輕輕擦拭臉部，那么盡量用冷水，如果你必須要擦掉汗水，那就要盡量減少毛巾的次數(shù)，或者是直接用清水洗掉汗水，因為汗水也會加速皮膚表面的蒸發(fā)。

飲食健康

1、多吃水果。 水果是天然的保濕劑，可以幫助皮膚保持滋潤，蘋果和梨中含有豐富的纖維素和維生素C，可以幫助你清理體內(nèi)的毒素，從而保持皮膚的光澤，香蕉、菠蘿、葡萄柚、橙子等也都是非常好的保濕水果。

- 葡萄柚也有一定的潤澤效果，可以幫助你緩解疲勞，提高注意力。

2、吃一些堅果。 堅果不僅有助于消化，而且還含有豐富的油脂和蛋白質(zhì)，可以幫助你滋潤肌膚，杏仁、核桃和腰果都有保濕的功效。

- 除了可以直接食用，你還可以把它當(dāng)作零食來吃。

3、少吃辛辣、油膩和冷飲。 很多食物都會導(dǎo)致皮膚干燥，特別是辣椒、咖喱和冷飲，如果你想要保持皮膚濕潤，應(yīng)該盡量少吃這類食物。

- 你還應(yīng)該盡量避免攝入過多的咖啡因，這是因為咖啡因會使你脫水，從而讓你感覺更加干燥。

停止吸煙

1、抽煙會影響皮膚。 吸煙會導(dǎo)致皮膚更快衰老，因此吸煙會對皮膚產(chǎn)生很大的影響，吸煙還會增加患癌癥的風(fēng)險，這同樣會對皮膚造成傷害。

2、戒煙可以減少皮膚干燥的癥狀。 如果你不打算戒煙，那么應(yīng)該盡可能地減少煙量，你也可以考慮購買尼古丁貼片，這種方法可以讓你的大腦忘記吸煙的感覺。

3、如果不能戒煙，那就盡量減少抽煙的數(shù)量。 不要為了吸煙而犧牲你的健康，雖然偶爾抽一兩支煙并不會對你的健康產(chǎn)生太大影響，但是長期大量吸煙會對你的身體健康造成很大傷害。

回答時間：2024-11-07 16:51:09